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什么习惯会导致体内湿气越来越重?

浏览次数: 日期:2018-07-09 文章来源:未知
      中医认为湿气乃“万恶之邪,湿气不除,百病缠身”.湿气是由于不正确的生活习惯造成的,有这7个习惯的人,体内湿气会越来越重 ,下面这些习惯你中枪了吗?
1、总打赤脚:尤其是到了夏天,赤脚已经是经常见的事了,一些生活细节也会导致周围环境以及身体的湿气加重,比如爱坐在地板、爱打赤脚、长时间呆在密闭的房间里等。建议注意好脚下保暖,阴雨天别打赤脚,平时在家要适当开窗透气,尤其是房间内潮气重时。
2、穿的少:穿的少,只在意外表美丽,不在意内在健康的做法很容易让湿邪侵入身体,即使是夏天也不要总冲冷水澡,洗头后要及时吹干,减少湿气进入体内。
3、缺少睡眠:从中医角度看,睡不够就是脾虚的症状,而脾虚常常都是由于湿气重所引起,因此保证睡眠,我们的身体也会更轻盈。建议大家每天23点前睡觉,如果经常失眠可以每天坚持做一些运动可以提供睡眠质量。
4、爱喝酒:中医上认为“酒助湿邪”,酒精是加重人体“湿毒”的关键因素,因此大家一定要少碰酒精。
5、爱吃生冷刺激性食物:爱吃生冷食物、冷饮或凉性的蔬果,肠胃的消化吸收功能会停滞,为外邪创造的入侵机会。建议夏季多喝凉白开或者温水,即使马上到伏天也要注意饮食,想吃凉的解暑可以喝些绿豆汤。
6、缺乏运动:越是不喜欢运动的人,体内蓄积的湿气就越多,久而久之,身体的免疫力也会下降。建议大家适当运动,如健走、跑步、游泳等,可促进身体器官协调运作,加速“排湿”。
7、爱生气:身体里湿气重的人群中大多数为女性,因为女生普遍性格偏向于感性,情绪容易不稳定,不少的女性常常出现肝气郁结,事实上肝气郁结就是因为情绪不稳定造成的。当肝气郁结时,体内气血的运行会受阻滞,脏腑也会受到影响,体内的湿气就无法顺利排出体外,势必加重湿毒引起的症状。
       湿气是生活中一点一滴积累出来的,坏习惯也是需要一点一点改正的,有以上7个不正确生活习惯的人可要注意了,继续下去湿气会越来越重。湿气重对人体的危害很大,我们要多加注意和预防。

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