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养生店大暑三养分享

浏览次数: 日期:2018-07-24 文章来源:未知
       大暑,夏季的最后一个节气,一般处在中伏左右, 是一年之中最热的时节。此时天气炎热,人的气血发散于外,内里反而空虚,是一年之中最容易生病的时节。养生店—筋脉堂在大暑节气来临,与大家分享大暑三养:养身、养心、养生。
养生店—筋脉堂与大家一起品读三养的重要性和内涵魅力所在!
一、养身
1、切忌大量饮水
夏天天气炎热,排汗较多,很多人喜欢抱着水杯狂饮不止。但是这样喝水很容易造成危险。大量水分进入血液,会在短时间内升高血压,稀释血液。心脏不好的人,很容易出现胸闷、气短的症状,更严重的甚至会出现心肌梗死。同时大量饮水还会冲淡胃液,影响消化。
所以喝水应该少量多次,每次200ml为宜。
2、切忌长期待在空调房
空调房长期密闭,细菌滋生迅速,长期呆在空调房,很容易感染疾病。同时,出汗是人体排出废物的途径之一。夏天不出汗,意味着身体无法排出积聚的废物。加上常吃冷饮,会加重身体的湿气,造成食欲不振、身困体乏等症状。
所以空调房要注意通风换气,上下午各通风一次最佳。同时,每天下午可以适当运动,微微出汗就好,可以有效减少体内湿气。
3、切忌早上晨练
夏天草木繁茂,绿植的呼吸作用也比平时更旺盛,在早上,公园的二氧化碳浓度很高,并不适合有氧运动。很多人喜欢早上趁着凉快健身,这其实对身体有害无益。而在傍晚,绿植经历了一天的光合作用,积聚了很多的氧气,反而更适合锻炼。
当然,夏季锻炼,不能过于剧烈,一定要适度。
二、养心
1、减少消耗
三伏,伏是“伏下”的意思。意思是,在三伏天,要尽量休息。不要做太繁杂的事务,不要干太劳累的活,
保证睡眠,多休息,不要加班熬夜,才是正确的养心之道。
2、克制欲望
夏天,人体外实内虚,体内的健康状况并没有那么好。很多的病症其实就是在夏天留下的。这时候要尽量克制欲望。不要吃太多的冷饮,不要贪凉。虽然一时舒爽,但是很容易伤及脾胃。
夏天,吃冷食、吹空调,加上很多人苦夏,食欲不好,整个夏天,其实是一个内耗的过程。注意收敛欲望,收养敛藏才是延年之道。
3、平心静气
夏季主心。心属火,夏季炎热,心火内生,人很容易焦躁不安。
内火心生,上火生疮。所以夏季要注意平心静气。
夏天可以通过早起、读书、沉思、打坐,调摄精神,有意识的保持愉快而稳定的情绪,切忌大悲大喜。
心神沉静,才能最大限度的减少失控、烦躁,心灵经常与清静为伴,这样健康就能获得保证,生活才会变得轻松。
二、养生
1、泡脚
夏天湿热,最伤脾胃。加上空调、冷饮,让湿气长期停留在体内无法排出,很容易生病。
所以,夏天最好的养生,反而是泡脚。用温水温养足部经络,疏通气血,可健脾、除湿、通经、利水,有效缓解夏天的四肢乏力、食欲减退、困倦。
如果吹空调时间过长,也可以冲个热水澡,也能起到相同的作用。
2、吃姜
冬吃萝卜夏吃姜。夏天家里常备姜,可以有效缓解湿气,促进脾胃功能,消化吸收。拌凉菜加上姜末,可以杀菌消毒。暑热头脑“晕乎”,可以含姜片提神醒脑。
夏天吹空调很容易伤风感冒,喝点姜糖水,还能祛除风寒。
三伏天,家中务必常备姜、常吃姜。
4、喝羊汤
俗话说:伏天一碗羊肉汤,不用神医开药方。夏天身体内耗严重,喝羊汤可以强身健体,滋阴补气。
人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象,是人体自动调节平衡所表现出的状态,所以应该把它们当成正常的生理现象,而不应该去把它当成病因来消灭。所以当人在生病的时候,心里要安定,心定则气顺,气顺则血畅,气顺血畅则百病消。
        今天养生店—筋脉堂与大家分享了大暑养生的三养,大家也知道了养生的方法和注意事项,在夏季往后的日子里一定要多加留意和细心,为自己的健康负责!

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